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立夏養生重在養心
yingyun 2017年05月01日

  “立夏”標志著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火,火氣通于心,加上氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,令人煩躁不安,故立夏養生要注意“養心”。
  中醫所說的“心”,除了心臟外,還包括心理因素。因此,夏季養生莫若養性,保持淡泊寧靜的心境,避免心火內生,這對夏季養生極為重要,所謂“心靜自然涼”。
  養心,就要靜養。早睡早起,避免大量出汗,“汗”出傷陽。在飲食方面,宜堅持“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗糧。

  紅色屬于五行中的“火”,給人一種有如火焰般的感官刺激,季節上對應夏季。在五臟對應上入心,能增強心臟之氣,提高人體組織中細胞的活性。洛神花產于熱帶,是一種夏季清涼的飲品,中醫將洛神花用于清熱、解渴、止咳、降血壓,可治中暑、咳嗽、酒醉、高血壓。研究指出,洛神花有很強的抗氧化功能、抗腫瘤、保護心血管、保護肝臟及降血壓的功能。研究指出,在連服用21天的洛神花茶后,血壓即有5%~11%的下降,確實有助血壓的控制。

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